Anita Ciemiecka-Kulińska
Psychodietetyk, Dietetyk kliniczny, Psychoterapeuta CBT in spe
Specjalizuję się w:
Komu pomagam:
Osoby dorosłeJestem dietetykiem, psychodietetykiem oraz psychoterapeutą w trakcie szkolenia. Od 6 lat uczę jak trwale schudnąć i pomagam pokonać napadowe objadanie się.
Podejście do leczenia
Łączę wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii. Wykorzystuję także techniki zaczerpnięte z nurtu terapii poznawczo-behawioralnej. Jestem przeciwniczką sztywnych jadłospisów. Moim celem jest nauczanie, jak jeść zdrowiej – bez rezygnacji z ulubionych produktów i potraw. Zaczynając praktykę szybko zorientowałam się, że same zalecenia i jadłospisy są niewystarczające, by skutecznie zmieniać nawyki żywieniowe.
Jedzenie jest wierzchołkiem góry lodowej. Wiele osób koncentruje się na „jedzeniu mniej i ćwiczeniu więcej”, zapominając, jak istotne są inne czynniki, które mogą zakłócać proces zmiany. Najczęściej jest to zero-jedynkowe podejście do diety, nie wspierające przekonania, stres czy nieumiejętność regulacji emocji. W związku z tym postanowiłam poszerzać swoje kompetencje z zakresu psychodietetyki i psychoterapii.
W czym mogę Ci pomóc?
Pracuję głównie na planach żywieniowych w oparciu o porcje produktów. Celem tej metody jest nauczenie, jak skomponować smaczne i sycące posiłki – z wykorzystaniem tego, co masz w lodówce lub na co masz ochotę danego dnia.
Pomagam pacjentom nie tylko w kwestii żywienia, ale także w wyeliminowaniu ich przekonań i innych aspektów, które stoją na drodze do zmiany. W obszarze moich zainteresowań znajdują się szczególnie osoby zmagające się z jedzeniem emocjonalnym, napadowym objadaniem się oraz chorujące na bulimię i anoreksję. Pomagam również osobom po wielu próbach odchudzania w zmianie ich sposobu odżywiania, z jednoczesną dbałością o dobre relacje z jedzeniem.
Poznaj opinie pacjentów
ZnanyLekarz
Najlepszy dietetyk z jakim miałem do tej pory doczynienia, a sporo ich w swoim życiu miałem. Do Pani Anity chodzimy w sumie prawie całą rodziną i jesteśmy zadowoleni z efektów, jakie osiągamy dzięki diecie i zaleceniom Pani Anity. Polecam każdemu wizytę i współpracę z Panią Anitą. Dieta nie będzie kojarzyć się z restrykcjami tylko z jedzeniem wszystkiego, co się lubi, a to chyba każdy o tym marzy. Jeść to, co się lubi i chudnąć.
ZnanyLekarz
Polecam Panią Anitę. Pierwszy raz spotkałam się, żeby specjalista przeprowadził tak dokładny wywiad, jestem mile zaskoczona. Pani Anita dokładnie słucha tego co pacjent ma do powiedzenia, zadaje pytania i wyciąga wnioski. Metoda współpracy została idealnie dopasowana do mnie. Chudnę bez głodu i wyrzeczeń. Czuję się świetnie. Dziękuję.
ZnanyLekarz
Serdecznie polecam każdemu Panią Anitę! Wizyty sprawiły, że moje życie przestało się koncentrować wyłącznie wokół jedzenia i wagi, a napady i obsesyjne liczenie kalorii w końcu minęły. Przestałam obwiniać się za jedzenie i wprowadzać sobie ciągłe restrykcje. Dzięki Pani Anicie odzyskałam normalną, zdrową relację z jedzeniem.
ZnanyLekarz
Pani Anitka to świetny specjalista. Bardzo kompetentna osoba! Fachowiec przez duże F. Bardzo miła,sympatyczna i rzeczowa, zaangażowana w problem pacjenta.Ogromna wiedza, podczas wizyty wszystko dokładnie wyjaśnia. Zbiera dokładny i wnikliwy wywiad.W razie pytań jest do dyspozycji nie ma najmniejszego problemu z uzyskanie odpowiedzi. Najlepszy lekarz dietetyk u jakiego kiedykolwiek byłam!Polecam wszystkim którzy szukają dobrego dietetyka!!!
ZnanyLekarz
Najlepsze przepisy na pyszne potrawy 🙂 Pełne zaangażowanie w wykonywaną pracę, a przy tym przesympatyczna osoba. Zdecydowanie polecam każdemu kto dzięki zmianie nawyków żywieniowych chce zadbać o swoje zdrowie.
ZnanyLekarz
Profesjonalna, fachowa, z ogromną wiedzą, z wielkim zasobem przepysznych przepisów, a przy tym świetna, sympatyczna osoba, ludzka, normalna. Na Panią Anitę zawsze można liczyć, służy radami, daje wsparcie i aż chce się do niej zwracać o pomoc. Polecam, polecam, polecam!!! 🙂
ZnanyLekarz
Dzięki Pani Anicie przekonałam się, że diety wcale nie muszą być nudne, złożone tylko z kilku składników i bardzo rygorystyczne. Dzięki wizytom przekonałam się, w jak wiele mitów o zdrowym odżywianiu, i w ogóle o jedzeniu, wierzyłam. Jestem bardzo zadowolona ze wszystkich konsultacji i szczerze polecam 🙂
ZnanyLekarz
Przemiła osoba, bardzo empatyczna, profesjonalnie podchodząca do problemów swoich pacjentów. Już od pierwszej wizyty widać, że pracuje z pasją i zaangażowaniem. Wizyta u niej to sama przyjemność, ponieważ wszystko dokładnie wyjaśnia i odpowiednio motywuje 🙂 Naprawdę polecam
ZnanyLekarz
Pani Anita jest bardzo rzetelną i profesjonalną osobą. Na wizytach czułam się bardzo swobodnie, mogłam powiedzieć o wszystkich swoich problemach i wątpliwościach. Dzięki dużym pokładom cierpliwości Pani Anity, udało mi się osiągnąć cel.
ZnanyLekarz
Z całego serca mogę polecić panią Anitę! Kompetentna, empatyczna, z dużą wiedzą Pani dietetyk! po zapoznaniu się z moim problemem Pani dietetyk rozpisała mi dietę przystosowaną do moich potrzeb, upodobań smakowych oraz (co bardzo ważne) możliwości finansowych! Objęła mnie opieką i troską. Kontaktowała się ze mną także mailowo i smsowo co bardzo upraszczało leczenie. Polecam!!!!
ZnanyLekarz
Bardzo miła i ciepła osoba, potrafi zmotywować do działania! Jednak najważniejsze w tym wszystkim, że dieta ułożona przez Panią Anitę przynosi efekty.
Podobni specjaliści
FAQ
Zastanawiasz się, jak wygląda współpraca z PsychoDietMed? Tutaj znajdziesz odpowiedź na najczęściej zadawane pytania.
Jak wygląda proces psychodietetyczny?
Proces psychodietetyczny składa się z kilku etapów. Czas trwania procesu zależy od rodzaju zaburzenia z jakim się zgłaszasz (otyłość, anoreksja, bulimia) oraz stopnia nasilenia objawów.
- Pierwszy etap procesu rozpoczyna się od konsultacji diagnostycznej, podczas której dietetyk-psychodietetyk lub psychoterapeuta-psychodietetyk rozpoczyna rozpoznanie Twoich problemów, aby zrozumieć wzajemny wpływ myśli, emocji i zachowania na jedzenie, oraz zidentyfikować mechanizmy podtrzymujące problem. Na tej podstawie stawiana jest diagnoza, ustalane są cele procesu psychodietetycznego oraz plan współpracy. Etap ten zwykle wymaga kilku spotkań.
- W drugim etapie procesu psychodietetycznego specjalista wprowadza różnorodne interwencje i techniki terapii poznawczo – behawioralnej, które mają na celu wspierać przywracanie zdrowej relacji z jedzeniem. W procesie psychodietetycznym specjalista skupia się na identyfikacji i weryfikacji sabotujących myśli i przekonań oraz pomaga w ich modyfikacji, aby stały się bardziej realistyczne i wspierały Twoje cele. Specjalista używa indywidualnie dopasowanych i dobranych technik. Celem tych interwencji jest zmiana szkodliwych wzorców zachowań związanych z odżywianiem i zastąpienie ich pozytywnymi i korzystniejszymi dla Twojego zdrowia.
- Ostatni etap procesu psychodietetycznego skupia się na utrwaleniu osiągniętych postępów i zapobieganiu nawrotom problemu. Specjalista pomoże Ci w utrwalaniu pozytywnych zmian, nauczy radzenia sobie z trudnościami i pomoże utrzymać zdrowe podejście, myślenie i zachowanie w codziennym życiu. Ważnym elementem tego etapu jest również opracowanie planu zapobiegania nawrotom. Specjalista wspólnie z Tobą zidentyfikuje potencjalne sytuacje i czynniki stresowe, które mogą wpłynąć na nawrót problemu. Następnie pomoże Ci w wypracowaniu strategii, które pomogą Ci skutecznie radzić sobie z takimi wyzwaniami w przyszłości.
Jak długo trwa proces odchudzania w klinice PsychoDietMed?
Proces odchudzania w naszej Klinice jest skrupulatnie zaplanowany i podzielony na trzy etapy, aby zapewnić trwałe rezultaty. Długość całego procesu jest bardzo indywidualna, może różnić się w zależności od wielu czynników oraz zaburzeń współistniejących. Zazwyczaj po wprowadzeniu diety redukcyjnej obejmuje okres około pół roku intensywnego odchudzania, po którym tempo utraty wagi naturalnie zaczyna zwalniać.
- Pierwszy etap to intensywna faza odchudzania, która trwa do około sześciu miesięcy. Otrzymasz indywidualny plan żywienia, który jest elastyczny i dostosowany do Twoich preferencji żywieniowych. Głównym celem jest nauczenie, jak jeść zdrowo, ale z jednoczesnym uwzględnieniem ulubionych produktów.
- Drugi etap to faza stabilizacji, gdzie koncentrujemy się na utrzymaniu osiągniętych wyników, kontynuacji zdrowych nawyków żywieniowych i dalszym kształtowaniu umiejętności zdobytych w pierwszym etapie.
- Trzeci i ostatni etap to faza utrzymania. Celem jest opracowanie planu zapobiegania nawrotom, w celu utrzymania osiągniętej masy ciała oraz zdrowego stylu życia.
W zależności od złożoności problemów możesz współpracować z dietetykiem-psychodietetykiem lub psychoterapeutą-psychodietetykiem. Do leczenia otyłości podchodzimy holistycznie, łącząc dietoterapię odchudzającą z terapią poznawczo-behawioralną.
Druga forma terapii jest kluczowa dla zrozumienia oraz zmiany nawyków żywieniowych i relacji z jedzeniem. Dzięki takiemu podejściu nauczysz się ważnych umiejętności, takich jak identyfikowanie i radzenie sobie z sytuacjami, które mogą prowadzić do przejadania się oraz rozwiniesz zdrowe strategie radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Taka kombinacja pozwala osiągnąć długoterminowe efekty, bazując na zdrowych nawykach.
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
W ciągu ostatnich dwóch dekad terapia poznawczo-behawioralna prowadzona online była testowana w setkach randomizowanych badań kontrolowanych, często z obiecującymi wynikami.
Badania wskazują, że terapia poznawczo-behawioralna prowadzona online może być skutecznym narzędziem w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych. Wiele badań podkreśla jej rosnące znaczenie w opiece zdrowotnej.
Zarówno terapia online, jak i stacjonarna, dają co najmniej takie same wyniki pod względem:
- Relacji i zadowolenia z terapeuty
Osoby korzystające z terapii online są równie zadowolone z relacji z terapeutą, jak te, które uczestniczą w tradycyjnych sesjach w gabinecie. - Efektywności terapii
Obie formy terapii osiągają podobne rezultaty w redukcji różnych problemów psychicznych, takich jak depresja, lęki, fobie, zaburzenia odżywiania czy PTSD. - Utrzymania efektów terapii
Zarówno terapia online, jak i offline, są skuteczne w utrzymaniu poprawy po zakończeniu terapii, zapewniając trwałe korzyści.
Wyniki te wskazują, że terapia online stanowi równoważną i skuteczną alternatywę dla tradycyjnych spotkań w gabinecie, zapewniając pacjentom wysoką jakość opieki zdrowotnej i satysfakcję z osiąganych efektów.