Przejdź do treści głownej
Umów się0
Blog
O nasHistoria markiMediaKontakt
SpecjaliściJak umówić wizytę?Efekty współpracyZrób testCennik
AkademiaMoje kursy
22 maj 2017

Ile kalorii ma Twoja codzienna kawa?

Czas czytania: < 1 minuty

Sylwia Prawdzik

Psycholog, Psychoterapeuta TPB, Psychodietetyk, Dietetyk

Kawa jest dobra na wszystko!

Sam jej zapach skutecznie stawia na nogi. Miłośnicy kawy, rzadko zastanawiają się nad tym, jakie znaczenie ma ona w diecie. Przecież to tylko napój, nie może zaszkodzić. Oczywiście, kawa pita w odpowiednich ilościach wręcz pomaga, ponieważ podkręca metabolizm i dodaje energii. Jednak wybierając cappuccino, latte, kawę z cukrem, śmietanką czy mlekiem, nie wspominając już
o słodkich syropach, przyjmujemy mnóstwo dodatkowych kalorii! Jeśli chcesz stracić na wadze, musisz wziąć to pod uwagę.

Kawa kawie nie równa

Nie mówię, aby całkiem rezygnować z kawy, ale zawsze można wybrać mniejsze zło. Spójrz na poniższe zestawienie, a przekonasz się, o czym mówię.

Pij kawę mądrze

Pijąc kilka kaw dziennie możesz przyjmować liczbę kalorii równą jednemu posiłkowi. Dlatego zachowaj umiar. Ja polecam wypicie jednej kawy dziennie, najlepiej przed południem. Cukier zastąp np. ksylitolem, a śmietankę zamień na odtłuszczone mleko, a najlepiej staraj się pić kawę bez dodatków. Jeśli nie możesz żyć bez pysznego czekoladowego latte, pozwól sobie na nie raz na jakiś czas. Bądź jednak świadoma ile kalorii przyjmujesz i zachowaj równowagę.

Nie pozwól, aby jedno latte zrujnowało to, nad czym tyle pracowałaś.

Zobacz również

Przejdź do bloga
Dietetyka

Ćwiczysz, ale nie chudniesz? Poznaj najnowsze badania!

Same ćwiczenia nie wystarczą, aby schudnąć Najnowsze badania udowadniają jednak, że ludzie spalają prawie taką samą ilość kalorii, niezależnie od wysiłku, jaki towarzyszy ich aktywności. Wyniki tych badań, pozwalają odpowiedzieć na pytanie, dlaczego często ćwiczenia fizyczne są mało skuteczne w zwalczaniu nadwagi. Ludy zbieracko-łowieckie, a mieszkańcy miast Specjaliści od zdrowia publicznego uważają, że nasi przodkowie […]

Czytaj dalej
Psychodietetyka

Nuda i stres tuczą?

Czy nuda sprzyja tyciu? Istnieje takie ryzyko, że z nudów przytyjemy. Szczególnie wtedy, gdy na zabicie czasu i nudy mamy w zwyczaju oglądać telewizję. Choć jest to dość wygodna rozrywka, to zdarza się, że nie możemy znaleźć interesującego nas programu, czy filmu. A jeśli już znajdziemy, to i tak zawsze przerwie nam reklama. I właśnie […]

Czytaj dalej
Przejdź na bloga