Baza wiedzy dla pacjenta i specjalisty
Czasami wystarczy tak niewiele, aby ruszyć do przodu i całkowicie zmienić swoje życie. Zostań z nami na dłużej! Przygotowaliśmy dla Ciebie: porady, wskazówki, newsy oraz wiedzę z psychodietetyki, psychologii i dietetyki.
Najnowsze artykuły
Oczyszczanie po objadaniu się – pomaga czy szkodzi?
Iluzja kontroli Znów zjadłam za dużo, muszę to jakoś naprawić! – jeśli te słowa brzmią dla Ciebie znajomo, prawdopodobnie znasz też uczucie paniki po napadzie objadania się. W głowie rodzą się wtedy myśl: Jeśli teraz wyrzucę to z siebie – wymiotami czy tabletkami – może uniknę konsekwencji i nie przytyję? Niestety, to tylko iluzja kontroli. Oczyszczanie się […]
Niebezpieczne strategie w zaburzeniach odżywiania
Dla osób z zaburzeniami odżywiania, które odczuwają silną potrzebę kontrolowania swojej masy ciała, stosowanie środków przeczyszczających może być sposobem na zachowanie lub zwiększenie poczucia kontroli. Takie działania pozwalają na tymczasowe złagodzenie lęku i złudne poczucie “panowania nad sytuacją”.
Jak odzyskać kontrolę nad apetytem?
Gdy regularnie stymulujemy układ nagrody poprzez wysoko przetworzone jedzenie, alkohol czy inne substancje uzależniające, nasz mózg adaptuje się do tych bodźców.
W wyniku tego, wrażliwość na stymulację maleje, co oznacza, że potrzebujemy coraz intensywniejszych lub częstszych bodźców, by osiągnąć ten sam poziom przyjemności.
Co przyczynia się do Twojego podjadania?
Dlaczego podjadamy? Podjadanie, które kiedyś pełniło rolę mechanizmu przetrwania w warunkach ograniczonej dostępności pożywienia, stało się poważnym problem zdrowotnym w obecnych czasach, przyczyniając się do zaburzeń odżywiania i otyłości. W przeszłości, gdy dostęp do żywności był niepewny, podjadanie pełniło funkcję zabezpieczenia przed głodem i pomagało przetrwać okresy niedoboru żywności. Włączenie przekąsek do codziennej rutyny pozwalało ludziom […]
Wszystkie artykuły (2)
Oczyszczanie po objadaniu się – pomaga czy szkodzi?
Iluzja kontroli Znów zjadłam za dużo, muszę to jakoś naprawić! – jeśli te słowa brzmią dla Ciebie znajomo, prawdopodobnie znasz też uczucie paniki po napadzie objadania się. W głowie rodzą się wtedy myśl: Jeśli teraz wyrzucę to z siebie – wymiotami czy tabletkami – może uniknę konsekwencji i nie przytyję? Niestety, to tylko iluzja kontroli. Oczyszczanie się […]
Ćwiczysz, ale nie chudniesz? Poznaj najnowsze badania!
Same ćwiczenia nie wystarczą, aby schudnąć Najnowsze badania udowadniają jednak, że ludzie spalają prawie taką samą ilość kalorii, niezależnie od wysiłku, jaki towarzyszy ich aktywności. Wyniki tych badań, pozwalają odpowiedzieć na pytanie, dlaczego często ćwiczenia fizyczne są mało skuteczne w zwalczaniu nadwagi. Ludy zbieracko-łowieckie, a mieszkańcy miast Specjaliści od zdrowia publicznego uważają, że nasi przodkowie […]