Małgorzata Judek-Bobowska
Psychodietyk, Dietetyk kliniczny, Psycholog in spe
Specjalizuję się w:
Komu pomagam:
Dorośli i młodzieżJestem psychodietetykiem i dietetykiem klinicznym z ponad 7 – letnim doświadczeniem. Studiuję również psychologię na studiach magisterskich. Uważam, że same zalecenia żywieniowe to często za mało, by wziąć zdrowie w swoje ręce.
Podejście do leczenia
Wielu problemów z jedzeniem nie da się rozwiązać jedynie za pomocą opracowania zaleceń dietetycznych i wyliczonego jadłospisu. Potrzeba do tego zagłębienia się w tło emocjonalne towarzyszące odżywianiu. Potrzebny jest proces. W praktyce zawodowej wykorzystuję m.in. techniki mindfulness oraz psychologię pozytywną. Pracuję w duchu dialogu motywującego oraz włączam elementy terapii poznawczo-behawioralnej, w tym terapii akceptacji i zaangażowania.
W czym mogę Ci pomóc?
Prowadzę poradnictwo żywieniowe m.in. w zakresie zaburzeń hormonalnych. Na co dzień pracuję z pacjentami z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, PCOS, a także z osobami, które mają trudność w samodzielnym wprowadzeniu zmian nawyków zdrowotnych. Prowadzę także poradnictwo i wsparcie osób z zaburzeniami odżywiania.
Poznaj opinie pacjentów
Niezwykle empatyczna i zaangażowana!
Pani Małgorzata Judek-Bobowska to niezwykle empatyczna i zaangażowana specjalistka, która od pierwszego spotkania potrafiła stworzyć przestrzeń pełną zrozumienia i akceptacji. Dzięki jej wyjątkowym umiejętnościom słuchania oraz profesjonalnemu podejściu, czuję się bezpiecznie i komfortowo, mogąc otwarcie mówić o swoich problemach z ciałem, głową i relacją do jedzenia. Polecam Panią Małgorzatę każdemu, kto szuka prawdziwego wsparcia i profesjonalizmu!
Udało mi się zredukować wagę!
Jestem zadowolona z prowadzonej terapii. Udało mi się zredukować wagę i póki co trzymam się tego, co wspólnie wypracowałyśmy. Pani Gosia zawsze jest pomocna, punktualna i zaangażowana w spotkania. Polecam jej metody, których do tej pory nie spotkałam u innych dietetyków. 🙂 Polecam
Ogromna wiedza i zaangażowanie!
Polecam Panią Małgosię, jeśli chcesz zmienić nawyki i poczuć się lepiej. Ogromna wiedza i zaangażowanie, a do tego dużo empatii. Przygotowany jadłospis był prosty i dostosowany do tego, co lubię. Mam teraz więcej energii i uważniej patrzę na to co jem. Tarczyca też ma się lepiej. 🙂 Dziękuję!
Gorąco polecam!
Gorąco polecam współpracę z p. Gosią. Jest serdeczną i kontaktową osobą, cierpliwie tłumaczy i odpowiada na każde pytanie. Dzięki niej inaczej patrzę na jedzenie.
Jestem bardzo zadowolona!
Pani dietetyk szczegółowo wyjaśniła mi, jak powinno wyglądać zdrowe odżywianie i co powinnam jeść, aby zbić podwyższony cukier i cholesterol. Wyjaśniła mi również powiązania między składnikami posiłków, które powodują lepsze wchłanianie witamin i co może w moim jadłospisie powodować podwyższony cholesterol i cukier. Jestem bardzo zadowolona z wizyty.
Pełen profesjonalizm!
Pełen profesjonalizm. Miła atmosfera, empatia, wskazanie drogi do zmierzenia się z problemem. Pomoc pod względem dietetycznym i psychologicznym. Polecam!
Polecam!
Polecam, fachowa porada. Pani Małgorzata z zaangażowaniem i profesjonalizmem podeszła do sprawy. Wytłumaczyła jak działa nasz mózg w procesie odchudzania i dodatkowo włączyła metody relaksacji. Czekam na kolejne wizyty.
Polecam!
Bardzo miła, sympatyczna, odpowiada na wszystkie pytania, zaangażowana. Wszystko szczegółowo objaśnia polecam.
W końcu trafiłam we właściwe miejsce!
Duże zaangażowanie i empatia. Polecam wszystkim, którzy mają dość bycia ciagle pod kontrolą własnego myślenie o jedzeniu. Czuję, że w końcu trafiłam we właściwe miejsce.
Jestem zadowolona i zmotywowana!
Bardzo sympatyczna osoba, z niecierpliwością czekam na kolejne spotkanie. Wyszłam z gabinetu zadowolona i zmotywowana. Polecam!
Miła atmosfera!
Bardzo miła atmosfera na każde pytanie dostałam szczegółowa odpowiedź polecam z całego serca
Polecam!
Uwielbiam wizyty u Pani Małgosi. Szczegółowo odpowiada na zadane pytania, wyjaśni problemy , które się pojawiają i potrafi zmotywować do działania. Jest otwarta na pacjenta i szczegółowo wyjaśnia krok po kroku na czym zmiany, które mają być na plus będą polegały. Polecam
Pełen profesjonalizm!
Bardzo sympatyczna atmosfera. Pełen profesjonalizm. Naprawdę polecam 🙂
Z całego serca polecam!
Naprawdę z całego serca polecam, super specjalistka ze świetnym podejściem!
Podobni specjaliści
FAQ
Zastanawiasz się, jak wygląda współpraca z PsychoDietMed? Tutaj znajdziesz odpowiedź na najczęściej zadawane pytania.
Jak wygląda proces psychodietetyczny?
Proces psychodietetyczny składa się z kilku etapów. Czas trwania procesu zależy od rodzaju zaburzenia z jakim się zgłaszasz (otyłość, anoreksja, bulimia) oraz stopnia nasilenia objawów.
- Pierwszy etap procesu rozpoczyna się od konsultacji diagnostycznej, podczas której dietetyk-psychodietetyk lub psychoterapeuta-psychodietetyk rozpoczyna rozpoznanie Twoich problemów, aby zrozumieć wzajemny wpływ myśli, emocji i zachowania na jedzenie, oraz zidentyfikować mechanizmy podtrzymujące problem. Na tej podstawie stawiana jest diagnoza, ustalane są cele procesu psychodietetycznego oraz plan współpracy. Etap ten zwykle wymaga kilku spotkań.
- W drugim etapie procesu psychodietetycznego specjalista wprowadza różnorodne interwencje i techniki terapii poznawczo – behawioralnej, które mają na celu wspierać przywracanie zdrowej relacji z jedzeniem. W procesie psychodietetycznym specjalista skupia się na identyfikacji i weryfikacji sabotujących myśli i przekonań oraz pomaga w ich modyfikacji, aby stały się bardziej realistyczne i wspierały Twoje cele. Specjalista używa indywidualnie dopasowanych i dobranych technik. Celem tych interwencji jest zmiana szkodliwych wzorców zachowań związanych z odżywianiem i zastąpienie ich pozytywnymi i korzystniejszymi dla Twojego zdrowia.
- Ostatni etap procesu psychodietetycznego skupia się na utrwaleniu osiągniętych postępów i zapobieganiu nawrotom problemu. Specjalista pomoże Ci w utrwalaniu pozytywnych zmian, nauczy radzenia sobie z trudnościami i pomoże utrzymać zdrowe podejście, myślenie i zachowanie w codziennym życiu. Ważnym elementem tego etapu jest również opracowanie planu zapobiegania nawrotom. Specjalista wspólnie z Tobą zidentyfikuje potencjalne sytuacje i czynniki stresowe, które mogą wpłynąć na nawrót problemu. Następnie pomoże Ci w wypracowaniu strategii, które pomogą Ci skutecznie radzić sobie z takimi wyzwaniami w przyszłości.
Jak długo trwa proces odchudzania w klinice PsychoDietMed?
Proces odchudzania w naszej Klinice jest skrupulatnie zaplanowany i podzielony na trzy etapy, aby zapewnić trwałe rezultaty. Długość całego procesu jest bardzo indywidualna, może różnić się w zależności od wielu czynników oraz zaburzeń współistniejących. Zazwyczaj po wprowadzeniu diety redukcyjnej obejmuje okres około pół roku intensywnego odchudzania, po którym tempo utraty wagi naturalnie zaczyna zwalniać.
- Pierwszy etap to intensywna faza odchudzania, która trwa do około sześciu miesięcy. Otrzymasz indywidualny plan żywienia, który jest elastyczny i dostosowany do Twoich preferencji żywieniowych. Głównym celem jest nauczenie, jak jeść zdrowo, ale z jednoczesnym uwzględnieniem ulubionych produktów.
- Drugi etap to faza stabilizacji, gdzie koncentrujemy się na utrzymaniu osiągniętych wyników, kontynuacji zdrowych nawyków żywieniowych i dalszym kształtowaniu umiejętności zdobytych w pierwszym etapie.
- Trzeci i ostatni etap to faza utrzymania. Celem jest opracowanie planu zapobiegania nawrotom, w celu utrzymania osiągniętej masy ciała oraz zdrowego stylu życia.
W zależności od złożoności problemów możesz współpracować z dietetykiem-psychodietetykiem lub psychoterapeutą-psychodietetykiem. Do leczenia otyłości podchodzimy holistycznie, łącząc dietoterapię odchudzającą z terapią poznawczo-behawioralną.
Druga forma terapii jest kluczowa dla zrozumienia oraz zmiany nawyków żywieniowych i relacji z jedzeniem. Dzięki takiemu podejściu nauczysz się ważnych umiejętności, takich jak identyfikowanie i radzenie sobie z sytuacjami, które mogą prowadzić do przejadania się oraz rozwiniesz zdrowe strategie radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Taka kombinacja pozwala osiągnąć długoterminowe efekty, bazując na zdrowych nawykach.
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
W ciągu ostatnich dwóch dekad terapia poznawczo-behawioralna prowadzona online była testowana w setkach randomizowanych badań kontrolowanych, często z obiecującymi wynikami.
Badania wskazują, że terapia poznawczo-behawioralna prowadzona online może być skutecznym narzędziem w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych. Wiele badań podkreśla jej rosnące znaczenie w opiece zdrowotnej.
Zarówno terapia online, jak i stacjonarna, dają co najmniej takie same wyniki pod względem:
- Relacji i zadowolenia z terapeuty
Osoby korzystające z terapii online są równie zadowolone z relacji z terapeutą, jak te, które uczestniczą w tradycyjnych sesjach w gabinecie. - Efektywności terapii
Obie formy terapii osiągają podobne rezultaty w redukcji różnych problemów psychicznych, takich jak depresja, lęki, fobie, zaburzenia odżywiania czy PTSD. - Utrzymania efektów terapii
Zarówno terapia online, jak i offline, są skuteczne w utrzymaniu poprawy po zakończeniu terapii, zapewniając trwałe korzyści.
Wyniki te wskazują, że terapia online stanowi równoważną i skuteczną alternatywę dla tradycyjnych spotkań w gabinecie, zapewniając pacjentom wysoką jakość opieki zdrowotnej i satysfakcję z osiąganych efektów.