Czy nocne podjadanie jest szkodliwe?
Nocne podjadanie to nawyk spożywania nadmiaru jedzenia bądź niezdrowych przekąsek przed snem. Brzmi niewinnie? Nie bagatelizuj problemu! Regularne objadanie się w godzinach wieczornych może doprowadzić do szkodliwych konsekwencji zdrowotnych.
![](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fwp.psychodietmed.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F06%2FRectangle-2117.jpg&w=1200&q=70)
![](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fwp.psychodietmed.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F06%2FRectangle-2125.jpg&w=1080&q=70)
Co sprawia, że wieczorem chętniej sięgamy po przekąski?
Wiele osób przez cały dzień je niewiele, a dopiero wieczorem napada ich wilczy apetyt. Leżąc w łóżku, potrafią spożyć tyle kilokalorii, ile łącznie miałoby kilka posiłków.
Około 2-6 proc. populacji ma poważny problem z nocnym podjadaniem. Uważa się, że większe skłonności do tego mają kobiety i mężczyźni, a to, co zjadają po zmroku, to nawet ¼ tego, co mogłyby zjeść przez cały dzień.
Kiedy jedzenie przed snem lub w nocy staje się problemem i zmienia się w syndrom kompulsywnego podjadania? Jak sobie z nim radzić? W Dzień Dobry TVN opowiedziała o tym psychodietetyk Sylwia Prawdzik.
Obejrzyj wywiad:
Może Cię również zainteresować:
![](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fwp.psychodietmed.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F07%2Fdzien_dobry.webp&w=3840&q=70)
Dzień dobry TVN
„Suplement diety” czy środek, który zagraża życiu? Dowiedz się, do czego może doprowadzić eksperymentowanie z odchudzaniem na własną rękę.
![](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fwp.psychodietmed.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F08%2Frozmowy_w_toku-1.webp&w=3840&q=70)
Rozmowy w toku
Jak skutecznie pomóc w odchudzaniu? Poznaj metody, którymi podzieliła się psychodietetyk Sylwia Prawdzik w programie „Rozmowy w Toku”.
![](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fwp.psychodietmed.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F07%2Fdziendobrytvn-napadygloduprzedokresem-1.webp&w=3840&q=70)
Wilczy głód, gluten party i wyrzuty sumienia
U wielu kobiet raz w miesiącu pojawia się potrzeba zjedzenia czegoś słodkiego. Skąd bierze się taka nagła zachcianka? Ten symptom to jasna zapowiedź zbliżającej się menstruacji. O tym, dlaczego tak się dzieje, opowiedziała psychodietetyk Sylwia Prawdzik.
![](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fwp.psychodietmed.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F08%2FZMIEN-MYSLENIE-O-JEDZENIU-1.webp&w=3840&q=70)
Zmień myślenie o jedzeniu
Posłuchaj rad psychodietetyk Sylwii Prawdzik na temat tego, jak osiągnąć trwałe efekty odchudzania.
![](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fwp.psychodietmed.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F08%2Fbeactive_media-1.webp&w=3840&q=70)
Znajdź klucz do sukcesu
Co zrobić, by mieć zgrabną i zdrową sylwetkę i uniknąć efektu jo-jo? Sekret ten zdradziła psychodietetyk Sylwia Prawdzik.
![](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fwp.psychodietmed.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F08%2Fmagazyn-Vita-lipiec-2016-2.webp&w=3840&q=70)
Zaakceptuj swoje ciało
Jak schudnę, to w końcu będę szczęśliwa! Osoby o większych rozmiarach bardzo często uważają, że zmiana wyglądu zewnętrznego pozwoli im na lepsze życie. Dowiedziono, że paradoksalnie to brak akceptacji siebie okazuje się poważną przeszkodą w odchudzaniu!