Przejd藕 do tre艣ci g艂ownej
Um贸w si臋0
Blog
O nasHistoria markiMediaKontakt
Specjali艣ciJak um贸wi膰 wizyt臋?Efekty wsp贸艂pracyZr贸b testCennik
AkademiaMoje kursy
16 sierpie艅 2023

Czy nocne podjadanie jest szkodliwe?

Nocne podjadanie to nawyk spo偶ywania nadmiaru jedzenia b膮d藕 niezdrowych przek膮sek przed snem. Brzmi niewinnie? Nie bagatelizuj problemu! Regularne objadanie si臋 w godzinach wieczornych mo偶e doprowadzi膰 do szkodliwych konsekwencji zdrowotnych.

Co sprawia, 偶e wieczorem ch臋tniej si臋gamy po przek膮ski?

Wiele os贸b przez ca艂y dzie艅 je niewiele, a dopiero wieczorem napada ich wilczy apetyt. Le偶膮c w 艂贸偶ku, potrafi膮 spo偶y膰 tyle kilokalorii, ile 艂膮cznie mia艂oby kilka posi艂k贸w.

Oko艂o 2-6 proc. populacji ma powa偶ny problem z nocnym podjadaniem. Uwa偶a si臋, 偶e wi臋ksze sk艂onno艣ci do tego maj膮 kobiety i m臋偶czy藕ni, a to, co zjadaj膮 po zmroku, to nawet 录 tego, co mog艂yby zje艣膰 przez ca艂y dzie艅.

Kiedy jedzenie przed snem lub w nocy staje si臋 problemem i zmienia si臋 w syndrom kompulsywnego podjadania? Jak sobie z nim radzi膰? W Dzie艅 Dobry TVN opowiedzia艂a o tym psychodietetyk Sylwia Prawdzik.

Obejrzyj wywiad:

Mo偶e Ci臋 r贸wnie偶 zainteresowa膰: